Gak ada dilarang merokok dalam alkitab..tapi, kalo merokok..kamu sedang merusak bait Allah..
orang juga akn melihat kamu bukan sebagai terang...disini ada beberapa tips..tapi yang utama..andalkan Tuhan.. kalian pasti bisa =) gak ada kata terlambat.
Tahap tidak membeli rokok sendiri. Ini merupakan tahap awal untuk berhenti merokok. Kalau ingin mengurangi rokok, jangan membeli rokok. Rokok merupakan candu bagi sebagian orang. Dengan tidak membeli rokok, anda mungkin sudah “berhasil” mengurangi kebiasaan tersebut.
Tahap tidak meminta rokok. Walaupun anda sudah tidak membeli rokok sendiri, tetapi bisa saja teman di sekitar anda memiliki rokok. Biasanya, calon mantan perokok tidak bisa menahan diri untuk merokok kembali. Dia bisa meminta rokok dari orang yang memiliki rokok. Jika anda sudah tidak meminta rokok, maka anda bisa mewujudkan mimpi anda untuk berhenti merokok.
Tahap menolak ketika ditawari rokok. Menurut saya, tahap ini paling sulit. Bujukan dan sugesti dari orang lain biasanya lebih berat daripada dorongan diri sendiri. Jadi, ketika anda sudah bisa menolak rokok, anda sudah bisa dikatakan bebas dari rokok.
Analisis Kebiasaan
Lakukan analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah dilakukan selama ini. Misalnya:
Kapan waktu tersering Anda untuk merokok
Kapan Anda secara otomatis ingin merokok Hasil analisis ini akan membantu dalam mengerem keinginan merokok.
Susun Daftar Alasan
Lakukan segala hal yang membuat Anda tidak kembali merokok. Selalu ingat alasan-alasan yang mendasari Anda untuk tidak merokok. Jika perlu susun daftar alasan itu.
Menghindari kanker, gagal jantung, gangguan pencernaan
Kehidupan sosial yang lebih baik
Ingat kesehatan dan kepentingan anak / keluarga
Makan lebih enak
Umumkan
Lakukan analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah dilakukan selama ini. Misalnya:
Kapan waktu tersering Anda untuk merokok
Kapan Anda secara otomatis ingin merokok Hasil analisis ini akan membantu dalam mengerem keinginan merokok.
Susun Daftar Alasan
Lakukan segala hal yang membuat Anda tidak kembali merokok. Selalu ingat alasan-alasan yang mendasari Anda untuk tidak merokok. Jika perlu susun daftar alasan itu.
Menghindari kanker, gagal jantung, gangguan pencernaan
Kehidupan sosial yang lebih baik
Ingat kesehatan dan kepentingan anak / keluarga
Makan lebih enak
Umumkan
Umumkan rencana Anda kepada orang-orang dekat Anda agar mereka bisa membantu.
Waspada Pada Hari-Hari Awal
Hari-hari awal akan terasa sangat berat. Cobalah mengalihkan perhatian dengan mengkonsumsi permen atau permen karet tanpa gula. Sementara waktu, kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok, seperti pergi ke bar.
Nikmati Hidup
Uang yang seharusnya dipakai untuk membeli rokok dapat dipakai untuk membeli hadiah bagi diri sendiri, seperti membeli buku, membeli kaset, nonton bioskop, dan hal-hal menyenangkan lainnya.
Konsumsi Rendah Kalori
Selama minggu-minggu pertama (sampai kira-kira empat minggu), makanlah makanan yang mengandung kalori rendah. Juga minumlah banyak air.
Waspada Pada Hari-Hari Awal
Hari-hari awal akan terasa sangat berat. Cobalah mengalihkan perhatian dengan mengkonsumsi permen atau permen karet tanpa gula. Sementara waktu, kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok, seperti pergi ke bar.
Nikmati Hidup
Uang yang seharusnya dipakai untuk membeli rokok dapat dipakai untuk membeli hadiah bagi diri sendiri, seperti membeli buku, membeli kaset, nonton bioskop, dan hal-hal menyenangkan lainnya.
Konsumsi Rendah Kalori
Selama minggu-minggu pertama (sampai kira-kira empat minggu), makanlah makanan yang mengandung kalori rendah. Juga minumlah banyak air.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar